كيفية التخلص من روائح الفم الكريهة ومنعها

إن كنت تعاني من مشكلة الروائح الكريهة في الفم، لا داعي للإحراج لأنها مشكلة شائعة وعادة ما يكون من السهل معالجتها. إن لم تكن متأكداً من كيفية الحد من روائح الفم الكريهة، ستجد هنا بعض الإرشادات البسيطة لمساعدتك في ذلك:

ما هي أسباب روائح الفم الكريهة؟

تبدأ رائحة الفم الكريهة في الجزء الخلفي من الفم، حيث تختبئ البكتيريا المنتجة للكبريت تحت سطح اللسان. هناك عوامل كثيرة تسهم في انبعاث رائحة كريهة للفم مثل: سوء العناية بنظافة الفم، وجود جزيئات للطعام عالقة بين الأسنان، وأمراض اللثة وتسوّس الأسنان. وتشمل الأسباب الأخرى الأقل شيوعاً ما يلي:

• حالات حدوث جفاف في الفم، عندما ينتج كميات أقل من اللعاب
• حالات الاضطرابات المعوية، عندما تصدر البكتيريا في المعدة روائح كريهة
• عند اتباع نظام غذائي قاس لتخفيف الوزن، يبدأ الجسم بحرق الدهون بسرعة فتصدر روائح كريهة صادرة عن الأحماض

في كلتا الحالتين. عندما تتبع روتين عناية جيداً بالأسنان، يمكنك المحافظة على نفس منتعش لمدة طويلة. فيما يلي الطرق المثلى للقيام بذلك:

تنظيف الفم بالفرشاة للتمتع بنفس منتعش

• نظّف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل مرتين في اليوم، أو بعد كل وجبة. ولكن تذكّر أن تنتظر لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناولك لأطعمة ومشروبات تحتوي على مواد حمضية. فلو تسرعت وقمت بالتنظيف مبكراً بينما هي الأحماض نشطة في مهاجمة منطقة مينا الأسنان، فأن هذا يؤدي إلى إلحاق الأذى بأسنانك.
• بدّل فرشاة الأسنان الخاصة بك مرة كل ثلاثة أشهر على الأقل.
• قُمْ باستخدام معجون أسنان غني بمادة الفلورايد. معجون أسنان سيجنال مصمم خصيصاً لحماية أسنانك ومنحك نفساً منتعش.